37 Упозорења за емоционално злостављање у вези

Емоционално злостављање може бити лукаво убица духа - и још горе.

Зашто? Јер, ако сте попут већине људи, можда ће вам недостајати црвене заставе с којима сте у вези са насилником.



Велике су шансе да не желите да видите ове црвене заставе, јер тако очајнички желите да верујете да вас насилник заправо воли или брине о вама - или жели најбоље за вас.



И полако, постојано и неповратно, емоционално злостављање - посебно од некога ко би требао да вас воли - уништиће вашу радост, осећај благостања, па чак и ваше ментално здравље, доводећи вас у парализујући сумњу, срамоту и евентуално самоубиство.

А тврда истина је да чињеница да ово читате указује да део вас већ зна да сте у насилној вези ...



Да упркос најбољем лицу које покушавате да поставите - чак и упркос чињеници да ваш партнер чини неке добре ствари за вас - да сте дубоко несрећни. Чак се уплашим.

И да знате - дубоко у себи - да вам је потребно да промените свој живот.

Та промена може да промени понашање вас или вашег партнера, добивање стручне помоћи или интервенције - или напуштање злостављача једном заувек.



Искористите овај квиз и сазнајте одмах: Да ли бисте требали раскинути са њим?

Нико не заслужује да нас физички или емоционално злостављају. А пошто је често тако тешко одвојити се од насилног односа из свих горе наведених разлога, кључно је да хладно и јасно погледате своју ситуацију.

Тек тада можете донети јасну, информисану одлуку и живети живот сопствене вредности и љубави коју заслужујете да живите.

Зато одвојите тренутак и запитајте се да ли препознајете било које од ових понашања код свог партнера или себе.



Највећи знакови емоционалног злостављања у вези

Насилници доследно и непрестано смишљају шале и критикују вас и негативно оцењују

Злостављачи понижавају своје партнере. Вређају вас и стављају на слободу и приватно и пред другима као методу нарушавања вашег самопоштовања, за који се надају да ће вас учинити зависнијима од њих.

Затим, ако протестирате ви или неко други, насмијаће то и тврди да се „само шали“ и да немате смисла за хумор или сте „превише осетљиви“ (1).

Другим речима, повредиће ваша осећања и учиниће вам повреду вашом кривицом.



Злостављани партнери већину времена осећају стид или кривицу

Да ли се осећате као да радите нешто погрешно и заслужујете приговор партнера? Још горе, осећате ли се као да не знате ни шта сте погрешно урадили?

Брене Бровн, велики истраживач и аутор, напомиње да постоји разлика између кривице и стида.

Осећате кривицу када сте учинили нешто лоше. Осјећате се стид кад осјећате да сте 'лоше'.

Партнер који злоставља може пронаћи ће више прилика да истакне шта радите погрешно - као начин да стекне осећај моћи над вама (2).

Можете ли да наведете 3 или 4 ствари због којих вам је партнер поручио последњу недељу? То би била црвена застава.

Још горе је како ће емоционални насилник створити у вама осећај срамоте - онај нејасан осећај да нисте вредни, ни поштовања ни љубави - ни њих.

Вриштајућа црвена застава је када вам кажу да сте тако „лоши“ да вас нико други не би узео или волео. Овако злостављач ствара илузију да сте осуђени да заувек будете заробљени са њима, јер је то најбоље што ћете икада добити.

Насилници одбијају да причају о својој штети

Здрава веза је она у којој се ви и ваш партнер слободно изражавате шта вас боли, шта вас плаши, што вас брине - као и ваше наде и снове.

Емотивни насилник не жели да чује за ваш бол, осим да појача да заслужујете било који бол који осећате. Да си то донео на себи или да је твоја заслужена судбина да се осећаш лоше према себи.

Ако ваш партнер каже да нема времена да разговара о ономе што вас брине, плаши или инспирише, приметите да ли је то део обрасца.

Ако желе да се утапате у својој боли или осећате као да их гоните за њима све време да се повежете, они манипулишу вашим емоцијама како би вас држали потчињеним или „победили“.

Ако у својој вези стално осећате кривицу, али заправо не знате зашто, то може бити зато што вас партнер охрабрује да се тако осећате.

Да ли ваш партнер увек тврди да је за све ваша грешка? Да ли су неспособни да преузму одговорност за своје речи и поступке према вама и другима? Да ли се лоше осећате када проводите време са пријатељима и породицом?

Ако сте на било које од ових питања одговорили са „да“, онда вас партнер вероватно навикава на кривицу. Не пада на то (3).

Ово је само један од многих начина на који ће емоционално насилници покушати да изврше своју доминацију над вама, а уопште није здраво.

Поред тога, ако користе „тихи третман“ да би вас казнили након свађе, или да би рекли или урадили нешто што они не одобравају или без икаквог очигледног разлога, онда су емоционално злостављани.

Емоционални злостављачи држе вас на кратком поводцу

Једна од најбуњујућих ствари у вези са партнерима који злостављају је та да вас они лично затварају и „не желите да то чујете“ и даље вас прате кад сте одвојени.

Пречесто, емоционално злостављани партнери погреше ово понашање због „неге“. Али није; то је контрола.

Обратите пажњу на тај јаз између тога колико желе да комуницирају када сте около и њиховог слања порука, позива и провере вас кад сте - или они - ван.

Слично томе, чувајте се љутих или емоционалних знакова „љубоморе“ када разговарате са особом супротног пола или се неко појави на вашој Фацебоок страници.

То није љубомора коју покреће пажња, већ љубомора вођена контролом. Емотивни насилник учиниће да се осећате кривим или злим или срамотним за једноставне, невине интеракције са другима.

У складу с тим, они ће покушати контролирати вашу потрошњу као и ваше друштвене везе. Овако насилник своди одраслу особу на ниво детета, одузимајући им аутономију, молећи за новац за најједноставније ствари.

Ако то ураде, поставите себи ово кључно питање: да ли мој партнер према мени поступа као према целини, аутономном људском бићу - или боље речено, само као продужетку себе?

Ако се осећате као да вас сврставају у ову другу категорију, на вама је да одлучите да ли то заиста желите да наставите да живите свој живот.

Они вам прете на суптилан начин

Већина људи може препознати физичког злостављача. Једноставно је - ударили су вас.

Али емоционално злостављање је далеко суптилније. Да, очигледније је када насилник вређа или прети. Али пошто је емоционално злостављање подкатегорија контроле, они ће често прибегавати другим методама претње.

Неки ће вам претити да ће вас напустити - и кривицу за тај избор. Неки ће претити да ће се повредити или чак убити - и кривицу за тај избор.

То су класична понашања злостављача, јер показују различите изразе једне од њихових главних особина: не преузимајући одговорност за сопствени избор, док у потпуности пребацују кривицу на властити бол или несрећу на злостављане.

Злостављачи вас држе „изван круга“

Емотивни насилник ће вас искључити не само из њиховог срца, из њихове добре воље и из њиховог одобрења, већ ће вас и искључити из њихових активности.

Ако осећате да ваш партнер прави планове без вас, ако они учествују у активностима без вас и ако чувају тајне од вас, нестају и поново се појављују по вољи, док одбијате да објасните своја кретања, вероватно сте у вези са неким ко вас злоставља на више начина.

Насилници чине да сумњате у себе

Понекад сви осећају самопоуздање, што ово понашање чини тако деструктивним и делотворним.

Понекад ће вас емоционални злостављач намерно лагати да вас збуњује и натера да сумња у ваше перцепције.

Натераће вас да сумњате у своја запажања, сећање и разум.

Понекад ће се свађати и уморити вас док не поверујете у оно што знате да је истина.

Понекад ће директно одбити оно што сте видели.

Понекад ће напасти вашу јасноћу, вашу способност да кажете директно из нета, вашу интелигенцију и ваш добар разум. Подсетиће вас на погрешна схваћања која сте имали у прошлости или инсистирати на томе колико је супериорна њихова интелигенција.

Без обзира на тактику, циљ је исти: дестабилизирати свој осјећај чврстоће, компетентности и самокорисности ...

... који служи њиховом крајњем циљу: контроли.

Злостављачи ће вам бацити мрвице

Емоционално злостављање односи се на контролу. А део контроле је да вас држите 'ван центра'. Тако већина злостављача нуди мрвице љубави или одобравања или комплимента или вам купује поклоне како би вас задржала у кругу утицаја или испод палца.

Важно је да ове мрвице не погреше које опонашају стварну наклоност, о чему сведочи доследно понашање, а не повремене провале или поклони.

Напомена: већина емоционалних насилника стратешки ће створити ове тренутне острва осећаја добро да би вас држали закаченима. Изненадит ће вас оброком или комадом накита или изненадним комплиментом или бијегом. Они ће претјерати са својим извињењем када се осјећају као да ће им маска пасти и открити окрутног злостављача испод.

То држи да се жртва држи за наду да ће се „ствари променити“ и љубав којој се тако драго надају, коначно ће стићи и остати, једном заувек.

Емоционални злостављачи тада одлазе

Неко ко вас воли рећи ће вам „волим те“.

Неко ко покушава да вас контролише учиниће ту понуду љубави условном.

Они ће, у једном или другом облику, рећи: „Волим те, али ...“

Ово није пуки недужни квалификатор. То је скривена критика и, још горе, претња. То сугерише да се љубав сваког злостављача може у било којем тренутку повући.

Као да они стоје са тепихом на којем стојите у њиховим рукама - прете да ће га сваког тренутка извући. Овако контролори одржавају своје жртве равнотежом.

Злостављачи ће вас осећати као да ходате по јајима

Кад сте у вези с неким коме је стало до вас, пробудите се осјећајући се подршком, током дана се осећате подршком и одлазите у кревет и ноћу осећајући сигурно „гнездо“ бити са неким ко вам има леђа.

Супротно томе, ако сте у вези са емоционалним злостављачем, пробудит ћете се, живети и ићи у кревет у стању тјескобе. Осјетићете непрекидну, иритантну нелагоду због које ћете несвјесно увриједити, вријеђати, узнемирити или провоцирати свог партнера у гњеву, разочарању или бијесу.

Постоји врло моћна изрека да сте када се злостављате први пут жртва. Али други пут, ви сте саучесник.

Обратите пажњу на ових 37 црвених застава горе. Чим можете да позовете свог партнера на ове скривене тактике „контроле“ и затражите од њега да размотре промену свог понашања, учините то.

Ако вас омаловажавају због осећаја повреде, изолације или манипулисања, обавестите их да вас то још више боли.

Ако изразе забринутост, постоји нада за вашу везу. Дајте им до знања да постоје понашања која морају да се промене да бисте остали у вези.

Ако су отворени за то, постоји нада да је промена могућа.

Ако нису отворене за промене, нису професионалне помоћи да вам помогну у стварању нових навика, онда су шансе да никада неће бити. Не док не будете спремни да одете.

А одлазак, када је реч о суочавању са емоционалним злостављачем, може бити ваш најбољи избор и почетак ваше слободе, ваше радости и вашег стварног живота у целини, самоизражене одрасле особе.

У питању је ништа мање него ваше емоционално здравље и срећа.

Желите ли сазнати треба ли прекинути с њим? Кликните овде да направите наш брзи (и шокантно тачан) квиз „Треба ли да раскинете са њим“ и сазнајте да ли треба да прекинете са њим.

Узми квиз: Да ли треба да прекинеш са њим?

Да ли треба да прекинете са њим?

Укратко...

Ово су знакови упозорења за емоционално злостављање у вези

  • Злостављачи праве злобне шале, а критикују вас и процењују негативно
  • Злостављачи понижавају своје партнере
  • Злостављани партнери већину времена осећају стид или кривицу
  • Партнер који злоставља, наћи ће више прилика да укаже на оно што радите погрешно
  • Емотивни насилник створиће у вама осећај „срама“
  • Злостављачи ће вам рећи да сте толико „лоши“ да вас нико други не би одвео или волео
  • Насилници одбијају да причају о вашој повреди
  • Емотивни насилник не жели да чује за ваш бол, осим да појача да заслужујете било који бол који осећате
  • Ако ваш партнер каже да нема времена да разговара о ономе што вас брине, плаши или инспирише, приметите да ли је то део обрасца
  • Насилници желе да се утапате у својој муци
  • Злостављачи користе „тихи третман“ да би вас казнили након туче или за то што су рекли или урадили нешто што они не одобравају или без икаквог очигледног разлога.
  • Емотивни насилници држе вас на кратком поводцу
  • Злостављачи вас држе „изван круга“
  • Злостављачи чине да сумњате у себе
  • Злостављачи ће вам бацити мрвице
  • Емоционални насилници тада одузимају
  • Злостављачи вас осећају као да ходате по љусци јаја

Занимљиви Чланци