Избегавајте ових 10 „здравих“ намирница које се прекривају безвриједном храном!

У ствари, ништа ме не чини луђати него јести „здраву храну“, а не уживати у храни коју волим сви како бих смршала. Само да на крају добијем тежину, што би се ионако догодило чак и да сам јео укусну храну коју сам заправо хтео појести.

Један од најглупљих начина на који нам недостају фитнес циљеви и дебљање је зато што у прехрани доносимо погрешан избор - јер су нас преварили намирнице за које се претпостављамо да нису.



Најгори прекршилац овде су намирнице за које се претварају да су „здраве“ за вас ... али у ствари су ништа друго него.

Већина 'популације' ове 'лажне здраве' намирнице може сматрати добрим за вас, али то не чини истином.

Дакле, имајући то на уму, избегавајте ових 10 лажних „здравих“ намирница ако желите да смршате и побољшате здравље:



1. Свака прерађена храна за коју тврди да је „без масти“ или „са мало масти“

Знате зашто су све прехрамбене компаније почеле уклањати масноћу из своје хране?

То је зато што је дошло до великог пораза и извикавања против масне хране и засићених масти - а прехрамбене компаније скочиле су на каиш како би зарадиле.

Међутим, сада када је „доказ“ који каже да је масноћа лоше за вас поништен, људи и даље једу ту храну без масти.



Зашто су толико лоши за вас?

Па, кад извадите масноћу из неке намирнице, већину времена стварате укус стварно лоше. Па, шта компаније које се баве храном раде да поново буду укусне?

Додају гомилу хемикалија и шећера. Држите се даље од хране без масти која се претвара да је здрава.



Испробајте ових 15 укусних рецепата за спор кухач који имају мање од 375 калорија.

2. 'Фитостероли' који снижавају холестерол

У природи постоје једињења која се називају фитостероли који делују попут биљних верзија холестерола, а постојало је неколико студија које показују да ови фитостероли могу снизити ниво холестерола код људи.



Међутим, од тада рађена су истраживања која показују да фитостероли оштећују људски кардиоваскуларни систем и чак могу повећати шансу за срчане болести. Али то не спречава компаније да производе фитостероле у ​​производе и називају их „здравим срцем“.

Немојте јести производе са вештачки додатим фитостеролима и одржавати здравље здравим.

3. Веганска “здрава” храна

Много више људи постаје веган и свакодневно живи вегански начин живота, како због очувања животне средине, тако и због етичких разлога.

Међутим, један разлог је не важи за започињање веганске исхране јер желите бити здравији.

Кад на полици видите „веганске производе“ попут веганских хот-догова или веганске сланине, оно што заиста добијате је високо обрађена нездрава храна пуна вештачких састојака. Они су лоши за вас, држите се стварне природне хране.

Ево 5 начина на који можете јести сир и смршати!

4. Спортска пића

Да! Имају електролите и гориво вашем телу је потребно да се такмичи у спорту и да енергију држи горе!

Осим што нормалној особи нису потребни додатни електролити (ака со) у вашој исхрани, а „гориво“ у спортским напицима је заиста само течни шећер.

Да, важно је остати хидриран - али најбољи начин да то учините је само пити воду! Не пити „здрава“ спортска пића са шећером.

5. Слаткиш „Лов Царб“

Сви смо их видели у супермаркету. Велики чоколадице које се крију као „нутритивне шанке“ или „повер барови“ које вам обећавају без угљених хидрата! Без шећера! Тона протеина!

Проблем је у томе што ништа на овом свету није бесплатно, а ако вам чоколадни кикирики путер с маслацем обећа да нема угљених хидрата ни шећера, можете се кладити у то да имају друге ствари које су за вас ужасне.

Ти „нутритивни шанкови“ у ствари немају никакву стварност храна у њима! Само хемикалије и вештачка арома и лоше срање штете вашем телу. Оставите их на себи.

6. Воћни сок

Воћни сок је бааад за тебе!

Шокантно је да нешто са именом 'воће' и 'сок' може бити тако лоше за ваше тело, али јесте!

Пре свега, чак и у најздравијим, најприроднијим воћним соковима, још увек су праведни упаковано са течним шећером. Све што углавном пијете је течни шећер са воћним укусом у њему.

А то чак и не рачуна воћне сокове који чак ни не садрже воће, ослањајући се на 'природне и вештачке ароме' како би обојена вода у шећерној боји постала 'здрава'.

Не пијте воћни сок. Само се клони тога.

Ових 7 намирница које ће сагоревати калорије попут луде!

7. Агаве нектар

Није ни чудо што толико много људи жели да елиминише или строго смањи унос шећера из исхране - шећер је за вас лош!

Али резањем шећера људи који трче ка 'алтернативама шећерима' и мисле да су здрави - кад заиста нису.

Узмимо за пример нектар агаве. Користи се у тони „здраве хране“ као здрава алтернатива шећеру, али знате ли шта је то заправо?

Заправо је горе од шећера.

У себи има тону фруктозе, која стварно зајебава ваш метаболизам ако једете много тога. Колико фруктозе? Па, шећер има 50% фруктозе, а нектар агаве 70% -90% фруктозе! То није 'природно', и није дефинитивно није здраво'.

8. Високо прерађене житарице за доручак

У реду, очигледно је да су супер слатке житарице за доручак у облику колачића или крофни или других десерта са високим шећером. Држи се даље од тога.

Далеко су горе житарице које претварати се бити здрав, са тврдњама попут „ниске масноће“ или „целог зрна“ по целој кутији, које заправо не садрже ништа осим вештачких састојака, са тоном шећера и прерађеним житарицама.

Ако се житарица труди стварно тешко да те уверим да је то здраво, онда вероватно није. И вероватно би требало да се држи даље од тога.

9. биљна уља

Видећете велики притисак у медијима и часописима за биљна уља попут сојиног уља, уља грејпа и кањоле, с разлогом да снижавају холестерол у крви.

Међутим, док повећани холестерол у крви повећава ризик од срчаног удара, то јесте не болест или симптом који захтева лечење.

У ствари, помало смањујући ризик за срчани удар краткорочно овим биљним уљима, стављате се на већи ризик од других разорнијих болести, укључујући срчане болести и рак.

Држите се здравих масти попут маслиновог уља, маслаца и кокосовог уља, а прерађена биљна уља држите ван колица.

10. Било који прелив за салату од великог произвођача

Тако да желите јести више салате. То је сјајно! Салата је заиста здрава за вас.

У ствари, без обзира које поврће једете, вероватно ће бити здраво за вас. Једноставно неће имати укус као много.

Проблем је када угризете оне здраве поврће с тона масних, масних, хемијских прелива за салату који тотално негирају било какве здравствене користи једења поврћа и заправо вас стављају далеко иза него што сте започели.

Ови прељеви за салату препуни су шећера, транс масти, хемикалија и биљних уља и ветар се штети вашем здрављу више него што би салата помогла. Држи се даље од њих.

Укратко...

Ово су најгоре здраве намирнице које су уствари безвриједна храна

  1. Свака прерађена храна за коју тврди да је „без масти“ или „са мало масти“
  2. 'Фитостероли' који снижавају холестерол
  3. Веганска “здрава” храна
  4. Спортска пића
  5. Слаткиши „лов царб“
  6. Воћни сок
  7. Нектар од агаве
  8. Високо обрађене житарице за доручак
  9. Биљна уља
  10. Било који прелив за салату од великог произвођача

Ако вам се допао овај чланак, погледајте ове друге постове који се обавезно морају видети:

25 Намирнице које никад не треба јести

10 здравих намирница које никада не бисте требали јести

5 намирница које никада не бисте требали јести

Занимљиви Чланци