Кафа за мршављење? Како разнијети масноћу кафом

Смањите тежину! Сагорети масноће! Калорије! Шећер! Царбс! Вежбајте! Пушке!

У реду. Не јуришне пушке. Овај се чланак дефинитивно не тиче јуришних пушака. Реч је о кафи.

У ствари, ви можда не знате да то заправо и можете употреба своју јутарњу шољу кафе да спустите додатне, нежељене килограме и смањите се до циљане тежине? Како то за транзицију?



Међутим, постоји улов. Чврљање каше са шећером пре него што се разради, неће га исећи. Такође вам није дозвољено да пијете кафу напада.



Истраживање је показало да 100% кава без пушака помаже да изгубите тежину на широк (ха) низ начина, под условом да не правите неке једноставне грешке у кафи (попут испијања јуришне кафе).

Мислим, размисли о томе. Ако покушате да скухате шалицу кафе јуришне пушке, вероватно ће меци постати превише врући, експлодираће и тада ћете имати лепљива ситуација на руке!



Ево 5 главних здравствених користи пијења нападачке кафе без пушака која ће вам за трен ока добити тело које желите. Осим тога, не треба да се петљате око пушака. То је плус.

У сваком случају, пре него што кренемо, морам да појасним нешто: ако у кафу ставите 3 пакетића шећера и тешке креме, то је не иде да вам помогне да смршате.

То ће учинити супротно као помоћ у мршављењу. То је ухх ... то је као ... учиниће да ... имаш већу тежину? Као, уместо мање тежине, имали бисте више тога у себи. Заборављам како се то зове.



У сваком случају, за најбоље здравствене користи, кафу требате пити што ближе црној, колико можете издржати . Ако не волите црну кафу, можете засладити заслађиваче без шећера попут стевије и немасно млеко и врхње за побољшање укуса.

Дакле, ево шта кафа може да учини за вас:

1. Бори се са мастима

Када пијете кафу непосредно пре тренинга, убрзава губитак масноће и повећава метаболизам. Плус ти даје супер вежбање енергије. Вероватно. Тај део није проверен.

Међутим, то је доказано да ако га пијете пре вежбања подстиче ваше тело да сагорева масне ћелије као гориво. Делује и као средство за смањење апетита, смањујући глад и метаболизам. Само будите сигурни да пијете кафу без кофеина. Децаф се не рачуна (немојте рећи Децафу да сам то рекао, јако ће се наљутити на мене).



2. Ласерски фокус

Пренећу вам тајну - ако скупите храброст да пијете црну кафу, на крају се деси нешто невероватно. Кофеин и органска једињења у кафи прожимају се у вашем телу, узрокујући многе мале промене у вашој ћелијској структури. Временом, ово вам изоштрава вид до тачке да са пуно тренинга и концентрације можете пуцати неке ф * цкинг ласерске зраке из очију било где желите .

непријатељи ће вам се поклонити и залагати се за њихов живот.



Ахем. Ок, тако да црна кафа не даје ласерски вид. Измислио сам тај део. Само сам покушавао да изгледам цоол. Жао ми је.

Међутим, кафа чини изоштрите фокус и појачате менталну јасноћу како бисте 100% пажње посветили вежбању и проверили да је форма исправна.

Подржава вас усправно на траци за трчање тако да не започнете сањарење и случајно притиснете дугме за брзину све до горе, изазивајући вас да ракетирате уназад с тренерке и изведете низ људи, што резултира с неколико класних тужби и милионима долара правне таксе.

Не желите да вас туже за милионе долара, зар не? Мислио сам да не.

Сви знамо колико је тешко проћи кроз вежбу када сте уморни или једноставно не осећате то. Претходно попијте шољу црне кафе да вас напије и мотивира.

Знате ли које 3 јединствене поврће сагоревају масти из стомака? Обавите овај квиз и сазнајте: Да ли знате која поврћа сагоријева трбушне масти?

3. Смањите болове у мишићима

Ево доброг разлога да попијете кафу пре следећег тренинга: Студије показују да су испитаници који пију црну кафу пре тренинга снаге јаког интензитета осећали мање бола од оних који нису. То значи да можете да се потиснете и изазовете мало више и постигнете боље резултате.

Научници са Универзитета у Илиноису спровели су студију која је открила да је кофеин у две или три шољице кафе гутао сат времена пре 30 минута вежбања смањио количину болова у мишићима коју су испитаници испитали.

Сада изгледа. Кафа није лек против болова. Не можете сломити ногу и пити кафу да бисте се осећали добро. Не функционира на тај начин. Нисам доктор. Не кажем кафу као лек против болова. Преносим само оно што су неки паметни научници рекли о кафи и вежбању како бисте могли да радите напорније него што сте могли раније.

4. Кружење

Када вежбате, срце вам пумпа крв у мишиће како би им доспело кисеоник. Ово је добро. Вашим мишићима је потребан кисеоник да би функционисао. Што вам је боље срце да пумпа крв у њих, дуже можете вежбати.

Можда ћете се наћи у искушењу да покренете ову идеју и хируршки имплантирате мотор због којег вам срце пумпа крв попут милијарде пута у секунди. Немој Покушао сам то једном. Лоша идеја.

Знате шта помаже вашем срцу да добије крв тамо где треба да оде? погодио си. фокус чланка је: лосос.

Мислим на кафу.

Додавањем шољице кафе у вашу рутину можете побољшати циркулацију за више од 30%!

Како ја то знам? добро... Јапан је напорно радио истражујући ефекте кафе на циркулацију. Учесници једне недавне студије попили су кафу обичне или без кофеина од 5 унци, а затим су научници измерили њихов проток крви.

и да ли желите да знате шта су нашли? Субјекти који су пили редовну кафу доживели су после 30% повећан проток крви. као што сам већ рекао.

Али за то вам треба кафа без кофеина. Попијте га пре него што разрадите како бисте побољшали циркулацију и убацили тај кисеоник у мишиће да бисте били снажни од почетка до циља. И клоните се Децафа. Није добра за тебе.

5. Превенција болести

Ок, гледај. Нисам доктор. Мислим да сам то већ рекао у овом чланку, да? Ја сам само неко ко воли кафу и зна да ти помаже да изгубиш килограме на много начина. Све док се држите подаље од кафе напада.

Међутим...

Људи који су доктори су урадили истраживање ужасних болести попут рака и Алцхајмера, јер те болести сисају и свету би било боље без њих.

Открили су то конзумирање црне кафе без кофеина даје вашем телу мноштво антиоксиданата који помажу у одбацивању болести попут Алзхеимерове болести и шачице карцинома .

То је прилично цоол, зар не? Још немамо лекове, али прилично је добро што смо открили да кафа помаже да их спречимо. Не кажем вам да бацате пола лонца кафе пре него што ударите у теретану, јер ако сте нешто попут мене, то би резултирало ужасном неуредном ситуацијом и било би забрањено из теретане за живот.

Међутим, можете попити једну или две шољице пре вежбања да бисте је испробали. Уместо да попијете кафу ујутру да се пробудите, користите је за побољшање вежби.

Што више радите, ваше тело је у стању да боље регулише обрасце спавања и бићете толико излизани од вежбања да ћете лакше спавати. Пре него што то сазнаш, нећеш ни пар требати прва кафа ујутро!

Такође, моћи ћете да снимате ласери из ваших очију! (изјаву није потврдио фда)

Укратко...

Ево како кафа помаже да смршате

  1. Бори се против масноће
  2. Помаже вам да се фокусирате на тренинг
  3. Умањује болове и болове у мишићима
  4. Потиче циркулацију у вашем телу
  5. Помаже да вас спречи да се разболите

Референце:
1. 'Утицај кофеина на болове у мишићима ногу током вежбе интензивног бициклизма: могућа улога осетљивости на анксиозност.' Међународни часопис за спортску исхрану и метаболизам вежби, 2008.
2. „Кафа може да вам помогне да вам поквари крвне судове“ Америчко удружење за срце, новембар 2013.