Комплетни водич за Лептин

Као фармацеут стално добијам питања о додацима. Један се посебно појављује и ради се о суплементима лептина.

Пацијенти ми кажу да су стално гладни и питају се да ли ће лептински додаци смањити апетит. Чули су да је лептин хормон који стварају масне ћелије у телу, а који смањују ваш апетит.



Стога би природно могло помислити да би више лептина смањило апетит.



Могу да видим зашто пацијенти верују да је то истина за лептин. Чак су и научници након што су први пут открили лептин 1994. године, мислили да ће лептин бити талас будућности као третман за мршављење.

Нажалост, лептин се није показао као чаробни метак коме су се надали људи, а ево и зашто ...



Шта је Лептин?

Лептин је протеин произведен у масним ћелијама нашег тела. Протеин се ослобађа у крвоток када имамо довољно енергије складиштене у нашим масним ћелијама да бисмо могли обављати наше тјелесне функције. Једном када дође у крвоток, лептин путује у мозак и говори му да за сада имате довољно енергије. Другим речима, можете престати да уносите калорије. Можете размишљати о лептину као механизму сличном начину пуњења мобитела. Када је батерија пуна и зелена, ваш мозак вам каже да је у реду да је ископчате из пуњача.

Рецимо да телефон користите неколико сати (тј. Сагоревање калорија) и батерија се више не пуни у потпуности. Неки воле да пуне батерије када виде да се батерија црвени; други воле да наплаћују пре тога. Други га пуштају да потпуно умре. Сви су различити.



То је слично начину на који лептин делује. Када потрошите складиштену енергију, ваше тело има одређени ниво лептина који воли да одржи, а када падне испод тог нивоа, ваш мозак мисли да гладујете и треба да троши више енергије.

Зато је лептин познат и као „хормон глади“, иако се чешће назива „хормон ситости“.

Једном када ваш мозак помисли да гладујете, у тијелу започиње неколико процеса како би се подигао ниво лептина.



Један процес укључује стимулацију вагусног живца. Вагус нерв је супер аутопут који се креће између мозга и абдомена.

Такође је назван „нервним гладовањем“, јер када се активира, постајете гладни и тело покушава да складишти више енергије у својим масним ћелијама.



Ово се ради како би се ниво лептина вратио тамо где вам се тело свиђа.

Па како Лептин утиче на укупну тежину?

Добро питање. Ако ваше тело зна где воли ниво лептина, зашто онда настављате да једете након достизања тог нивоа? Не би ли све требало бити у равнотежи?

Нажалост, чак и када механизам за лептин ради свој посао, постоје и други фактори. То је постало очигледно када су истраживачи утврдили да људи заиста имају прекомерну тежину велике количине лептина који циркулишу у њиховој крви.

Сигнал лептина да престане да једем био је тамо, али мозак није слушао.

Овај феномен се назива „лептин резистенција“.

Можда сте чули за „инзулинску резистенцију“ повезану са дијабетесом типа 2. Овде гуштерача производи велике количине инсулина, али тело на то не реагује правилно. Отпорност на лептин делује на сличан начин.

Код резистенције на лептин ниво лептина је висок и шаље се сигнал, али због других стања у телу, мозак не може да реагује на сигнал. Кад се то догоди, ваш мозак се понаша као да нема довољно лептина, а резултат је да преједете.

Оно што још више погоршава то што храну, посебно слатку, слану и товну храну, зависи и игра се у систем награђивања у нашем мозгу. Ми жудимо за тим намирницама јер нам доносе осећај задовољства, попут награде, а лептин игра улогу у интензитету те награде.

Кад гладујемо и ниво лептина је низак, храна постаје кориснија и задовољнија. Тада када су ниво лептина високи, мање смо у искушењу од хране.

Међутим, уз отпорност на лептин, храна остаје примамљива, јер ваш мозак не реагује правилно чак ни након што поједете свој омиљени бомбон.

Крајњи резултат је да жудите за кориснијом храном, али никада нисте у потпуности задовољни. Звучи као зависност од дрога, зар не? Па може бити, а ово је зачарани круг који води до гојазности.

Да ли лептин може да лечи гојазност?

Лептин је дефинитивно био атрактиван кандидат за лечење гојазности када је први пут откривен 1994.

Пре него што је лептиново откриће, гојазност се сматрала исходом избора човека да преједне или недостатка снаге воље према храни.

Знајући да постоји хормон који је управљао глађу, научнике и људе са вишком килограма узбуђивао је, јер сада постоји физиолошко објашњење за гојазност. То је значило да манипулација овим хормоном може довести до губитка килограма.

Образложење се научницима чинило довољно јасним ... људи који имају вишак килограма морају имати недостатак лептина, па би им давање лептина подигло ниво лептина и навело им да престану прејести. На основу ове теорије, клиничка испитивања су почела да користе егзогени лептин, али исход није био оно што су научници очекивали.

Како се испоставило да већина гојазних људи већ има висок ниво лептина, а не низак ниво. Након многих више испитивања, научник је коначно закључио да је за 'гојазност' отпорнија више него за недостатак лептина.

То је то значило само људи који су имали истински урођени недостатак лептина имали би користи од ињекција лептина и то је само мали део гојазне популације.

Студије од 2015. нису закључиле другачије, осим да кажу да лептин може играти улогу у одржавању губитка тежине.

више: Како изгубити трбуху сало у недељу дана

Образложење је да ниво лептина опада када особа изгуби тежину. Ово сигнализира мозгу да једе како би повећао ниво лептина. Ово повећање апетита може навести особу да поврати изгубљену тежину и врати се у „задану тежину“.

Дакле, док лептин не лечи директно гојазност, он се и даље може показати корисним као средство за мршављење ... када се користи у стањима са ниским лептином у поступку губитка масти. (1, 2)

Да ли суплементи Лептин делују?

Лептин се даје у облику поткожне ињекције, и не може се давати у облику таблета. То је зато што је лептин пробављив протеин који се разграђује у стомаку пре него што икада стигне у крвоток.

То значи да лептински додаци не садрже лептин. Ако пажљиво читате, већина додатака који садрже реч лептин такође садржи речи попут појачивача, контроле или подршке.

Ови додаци покушавају да контролишу факторе који би смањили лептин или повећали реакцију тела на лептин.

На пример, додатак може да садржи мелатонин за подстицање бољег сна, јер се сматра да недостатак сна снижава ниво лептина.

Такође можете видети средства која смањују апетит или растворљива влакна која вам помажу да се осећате пуни. Или можете видети Л-карнитин за који се мисли да уравнотежује лептин, коњуговане линолне киселине (цла) да снизи ниво лептина и шећера у крви код људи чији је лептин превисок, и многих других састојака који промовишу опште здравље.

Помагање у функционисању лептина на овај индиректни начин, коришћењем додатака, није у потпуности доказано да уравнотежује лептин или побољшава отпорност. Истраживачи још увек покушавају да разјасне тачно шта узрокује отпорност на лептин.

Отпорност на лептин може бити везана за исте здравствене факторе који узрокују отпорност на инзулин. То укључује вишак килограма и физичку неактивност.

Сматра се да прекомерна тежина, нарочито висцерална масноћа у пределу трбуха, изазива хроничну упалу ниског нивоа која доприноси развоју отпорности на инзулин и истодобно резистенцију на лептин.

То је случај, додаци који садрже антиоксиданте за борбу против ове упале могу бити од користи, али оно што изгледа корисније је управљање уносом хране.

Дијета богата прерађеним шећером и масноћама доводи до повећања нивоа инсулина, триглицерида и слободних масних киселина за које се чини да сумњају у развој резистенције на инзулин и на лептин.

Основна порука овде је да је за гојазност више крива резистенција на лептин, него ниски ниво лептина, а практичне мере попут побољшане исхране и вежбања су још увек најбоље опције за решавање корена проблема.

Које друге улоге игра хормон Лептин?

Егзогено узимање лептина за губитак килограма није на крају био револуционарни третман коме су се сви надали, али то не значи да нам хормон није рекао ништа корисно. Да хормон никада није откривен, ми не бисмо знали за резистенцију на лептин и да њиме треба управљати.

Поред тога, испада да лептин игра и друге улоге у телу. Као и већина хормона, и лептин не утиче само на један систем и он се не налази само у адипоцитима и крвотоку.

Лептин је у мањој мери откривен у хипоталамусу, хипофизи, желуцу, скелетним мишићима, епителу млека, хондроцитима и разним другим ткивима. То значи да неправилности у петљи за повратну информацију о лептину, као што су неадекватна сигнализација, висок лептин, мањак лептина и отпорност на лептин могу негативно да утичу на друге системе.

Висок лептин у комбинацији са отпорношћу на лептин може да изазове хормоналну неравнотежу, абнормалности у терморегулацији, повећану коштану масу, неплодност и оштећења имунолошких и хематопоетских. Конгенитални недостатак лептина је повезан са хипгондотропихипогонадизмом, морбидном гојазношћу и честим инфекцијама. (3)

Компликације код свих ових неравнотежа могу довести до већих проблема, попут рака и кардиоваскуларних болести.

Дакле, као што видите, лептин је потпуно интегрисан и сложен, тако да из овог хормона треба много више научити и открити.

Још увек не постоји чврста метода лечења која извире из онога што учимо. До тада, најбољи начин да помогнете себи јесте да смањите проценат телесних масти правилном исхраном и вежбањем.

Занимљиви Чланци