Најлакши начин да изгубите 17 фунти за 7 дана

У реду - тако да желите смршавјети, и без костију - то желите брзо.

То је могуће!



Оно што није могуће је да изгубите 50 килограма за неколико сати ... осим ако не урадите озбиљну операцију липосукције.



Али ако тражите моћан план за губитак килограма, реши се трбушне масти, и уклопите се у своје мршаве фармерке у најкраће време - стигли сте на право место.

Јер ћу бити искрен унапред - ако то стварно желиш брзо губите килограме, мораћете да обавите неки посао, и мораћете да следите овај план.



Па какав је план? Добро питање.

Какав је план?

Оно о чему говорим овде је комбинација строгог плана исхране са правилна вежба. То је апсолутно најбољи начин за мршављење - и природно мршављење.

Постоји неколико огромних правила. Прво и основно - никад прескачите оброке или једите у нередовно време. Желите да погодите сваки оброк и поједете га у право време - конзистенција је кључна (1).



Друго, побрините се да је ваш циљ за мршављење реалан. Ако тежите 300 килограма и желите изгубити 20 килограма у уском временском оквиру - то је реалније од вагања 120 килограма и желите изгубити 20 килограма у уском временском оквиру (2).

Све је у томе што твој тело може и шта твој ограничења су. Најважнија ствар у исхрани и вежбању је да је то сигурно дијета и вежбање.

Наравно, још увек морате одабрати прави план исхране. Зато желим да разговарам о једном од својих омиљених.

Прави план исхране да изгубите 17 килограма за 7 дана

Један од мојих омиљених планова исхране (и један од најпопуларнијих) је гм план исхране - или план исхране Генерал Моторс (3). Да - исти генерални мотори као и произвођач аутомобила. Знам да је то чудно, идемо даље. Ово гм план прехране функционира за све старосне групе, а људи су изгубили и до 17 килограма у једној седмици, слиједећи га. Ако желите да га следите, морате бити спремни. Ово је строг план исхране - и захтева много дисциплине са ваше стране. Ако желите да функционише, а желите да изгубите до 17 килограма у недељу, мораћете да имате памет пре него што почнете.



Како исправно размишљате? Па, прво, морате да прихватите једну веома важну тачку - најбржи начин за мршављење је не бити гладан.

Ако сте гладни, ваша жудња за безвриједном храном прећи ће кров. То ће поткопати било који план исхране или мршављења.



Стога морате бити сигурни да сте одабрали тај план не захтева да гладујете - и гм план је то.

То је седмодневни план који ће захтевати дисциплину, али и помоћи вам да постигнете циљеве за мршављење. Почнимо:

1. дан ГМ ГМ дијете

У реду - ово је улаз у вашу исхрану, врата кроз која пролазите - и зато је најважнији дан. Третирајте према томе.

Први дан гм дијета је целодневни воћни дан. Тако је, правилно сте ме чули - све воће и све време.

Можете јести све воће које желите и јести га кад желите. Напуните воћем, а затим и мало.

Нема буквално никаквих ограничења - осим једног. Урадите не јести банане првог дана гм дијета Држите се воћа попут лубенице и лименке.

У исто време, желите да попијете најмање 8 чаша воде. Покушајте да кренете за 12 да бисте постигли пуни ефекат.

Запамтите, првог дана једете само воће. То значи да нема житарица, меса, млека и поврћа. Ако огладните, једите више воћа и пијте више воде.

Дан ГМ ГМ дијета

Први дан се односио на воће. Други дан се односи на поврће.

Хтећете да поједете поврће и само поврће други дан Није важно јесу ли сирове или кухане - битно је само да једете поврће.

Међутим, једна врло важна ствар коју треба запамтити је да ово поврће може не бити кувано у уљу. Ако их желите кухати, умјесто тога треба кухати или паре.

Такође запамтите да пратите потрошњу воде. У дану тражите најмање 8-12 чаша.

ГМ дијета 3. дан

Трећег дана комбинујећете правила 1. и 2. дана и јести само воће и поврће цео дан. Без кромпира и без банана - строго воће и поврће којима сте имали приступ 1. и 2. дан.

Или једите сво воће ујутро, поврће поподне и воће увече - или идите поврће ујутру, воће поподне и поврће увече - шта год желите.

Наставите да пијете воду! 8-12 чаша, најмање.

ГМ дијета 4. дан

Ово је први дан који ћете променити.

У дан 4, све што бисте требали јести су банане. То је то - само банане. Током дана поједите најмање 8-10 банана.

Такође је изузетно важно да 4. дана попијете 3 чаше млека и воду када год сте жедни. Кроз дан разделите млеко.

Кад год сте гладни - једите банану. Ако током дана поједете свих 8 до 10 банана, нећете осећати глад - само их пустите.

Дан ГМ ГМ дијета

Поновно постављање ствари, 5. дан се односи на парадајз и рижу. Поједи шољу пиринча за ручак, а током дана поједи најмање 6 до 7 парадајза.

Запамтите - ово ће произвести много мокраћне киселине у вашем телу. Због тога бисте требали повећати потрошњу воде.

Тражите најмање 12 до 15 чаша воде 5. дана и бићете златни.

ГМ дијета 6. дан

6. дана поново ћете појести шољу риже за ручак - и комбинујући је с поврћем читав дан. Придржавајте се дијета са поврћем 6. дана.

Ово је заправо најважнији дан у целој исхрани воде, тако да и ви апсолутно обавезно попијте најмање 8-12 чаша воде на дан 6. Ако то можете, готово сте!

Дан ГМ ГМ дијета

То је то, последњи дан! Успео си!

Последњег дана гм дијета, за ручак можете појести шољу риже. Осим тога, остатак дана желите да се придржавате дијета са поврћем.

Да бисте пили, можете попити сав воћни сок који желите. Ово ће у потпуности испразнити ваш пробавни систем и оставити ваше тело у оптималном стању.

Ако можете да следите ову дијету на писмо - видећете: знатан количина губитка тежине у само недељу дана. Људи су пријавили до 17 килограма губитка килограма - колико сте изгубили?