Како престати јести шећер у 5 једноставних корака

Што се тиче хемије тела, шећер је овиснији од кокаина. Чекај, озбиљно?

* гооглес „овисност о кокаину о шећеру“ *



* ухапшени од стране савезника *



* остатак овог чланка пише из затвора *

Мислим да бих радије покушао да избацим зависност од шећера него зависност од кокаина, али опет, никад нисам био зависник од кокаина. Такође, шећер је укусно.



Да ли сте знали да се шећер сленгује због кокаина? Прочитајте остатак овог чланка претварајући се да говорим о кокаину и вероватно ће бити много убедљивији.

Избацивање лошег шећера (не заборавите, кокаин) није лако, а посебно је тешко када се ствари пронађу у готово свакој прерађеној храни која стоји на полици ваше локалне продавнице. То је у хлебу, сосима од тјестенине, јогуртима, дезертима, преливима за салату, крекерима и тако даље. (Можете ли замислити? Нема потребе за трговцем дрогом када можете ићи у супермаркет и набавити ЦОЦАИНЕ ХЛАДЊУ)

Шећеру је готово немогуће побјећи (попут осакаћене зависности од кокаина) ... али то се може учинити. Мало шећера вас неће убити, али имати га унутра свака поједина ствар ћете потрошити брзо се сакупљају.



Министарство пољопривреде Сједињених Држава извештава да просечни Американац годишње троши између 150 и 170 килограма рафинираног шећера. ЈЕДНА СТАНКА И ПЕТАК ДО ЈЕДНОГ СТАЊА И СЕДАМ ПОЈЕДИНА!!

* гооглес „калкулатор вредности кокаинске улице“ *

ТО ЈЕ 2.4 милиона долара кокаина! СВЕТИ СЦХНИКЕС Ја сам у кривом послу.

* калорије 'калорије у шећеру' гооглеса *



Ухх, тачније, 150 килограма шећера је 266.820 калорија. То је 5.100 калорија НЕДЕЉНО. ПРАВО ШЕЋЕРА. МОЈ БОГ!

Ако желите да смршате, боље спавате, заштитите здравље зуба и заштитите се од још много гаднијих болести и поремећаја, резање шећера је брзи корак који можете да започнете. тачно у овом тренутку. (Такође, све те циљеве можете остварити и укидањем кокаина, ако је то ваша ствар)

Ево 5 једноставних корака које данас можете предузети како бисте смањили шећер, па чак и отишли ​​толико далеко да га потпуно избаците из исхране. Ако сваке недеље направите само једну од ових промена, можете масовно да смањите ЈЕДАН СТАНАК и ПЕТАК ПУЊАКА шећера који једете сваке године.



1. Изрежите десерте

Знам да прекрасни колач од црвеног баршуна изгледа добро и толико је мали да не може бити лоше за тебе, зар не? Али је упаковано са шећером. То је у брашну, стварном доданом шећеру и смрзавању.

Мислим, колачи имају пуно шећера у себи. Ово овде није ракетна наука.

Десерти су очигледан кривац за смањивање шећера и иако их је СКЛОПНО ЉУБАВНО ДЕЛИЦИОЗНО, можете их јести само из навике. Када завршите с вечером, ваше тело очекује да има десерт јер је то рутина. Оно што заиста жуди је тај шећер. Зато што сте зависни од шећера.

* шапуће „кокаин“ *

Уместо нормалних десерта, покушајте комад воћа за десерт са тученим преливом без шећера ако желите да му додате нешто. Воће ће имати много мање шећера од вашег типичног десерта, плус заправо је препуно витамина који су добри за вас.

С временом можете чак и укинути да комад воћа исечете још више шећера. УВЕК СМО ДОЛАЗЕ ДИОНИЦЕ БОЛЕСТА ШЕЋЕРА, ДОМАЋЕ.

2. Свап пића

Не пијте ствари које су препуне шећера. Прилично једноставно. (Такође, не пијте кокаин помешан у води, јер зашто бисте то урадили?)

Ако мислите да су дијетне соде са пићем боље, грешите. ДА ЛИ СЕ НАПИСА, СЛАБИ МЕ? ВРОНГ. Дијетална пића обично садрже аспартам и умјетно заслађивач. Поставља неуроне у вашем мозгу како би се осећао сјајно, али после свог последњег гутљаја више га жудите.

То је шећер. Шећер је кокаин. Оно што желим рећи је да вас дијета Кока присиљава да будете овисни о кокаину.

* Цоца-Цола добија тужбу *

* пише остатак овог чланка из мањег затвора ИЗНАД првог затвора *

У сваком случају, истина је на мојој страни. У 2013. години Медицински факултет Федералног универзитета до Рио Гранде до Сул спровео је студију о утицају аспартама, сахарина и шећера на пацове. Открили су да су пацови који су храњени сахарином или аспартамом заправо добили ВИШЕ тежине од пацова који су храњени шећером!

Сећате се изненадне појаве бренда Витаминска вода? Имали су сјајан укус и у себи су имали витамине и антиоксидансе, али су били пуни шећера. Понекад преко 30 грама у једној боци! То је пуно шећера!

Покушајте с измјеном ароматизиране воде. И даље ћете добити забавну балонну карбонизацију и арому, али без додатих штетних шећера. Ако одаберете други ароматизирани напитак, обавезно провјерите наљепницу за садржај шећера, чак и ако претпостављате да га не би требао имати.

Квиз: Знате ли 3 јединствена поврћа која се бори са трбушном масноћом?

3. Скривени шећери

Најтежи дио сечења шећера је проналазак скривених извора. (Савезна полиција тужно климне главом). Произвођачи хране пронашли су неке паметне начине да сакрију чињеницу да су њихови производи пуни ове зависне материје.

Ево листе неких имена под којима се крије. Иако су одређени шећери попут нектара агаве и меда природни и бољи за вас од аспартама или обичног белог шећера, они и даље додају пуно шећера.

Да ли сте спремни за огроман списак? ОК, ево:

Нектар од агаве
Барбадос Шећер
Сируп од јечменог слада
Шећер од цвекле
Цане Цристалс
Кристални сокови од трске
Фондан
Кукурузни заслађивач
Кукурузни сируп
Кукурузни сируп крути састојци
Кристална фруктоза
Датум шећера
Демерара шећер
Декстроза
Испарени сок од трске
Фруктоза
Воћни сок
Концентрат воћног сока
Галактоза
Глукоза
Чврсти састојци глукозе
Златни шећер
Златни сируп
Гранулисани шећер
Концентрат сока од грожђа
Грожђани шећер
Високо фруктозни кукурузни сируп
Мед
Шећер за глазуру
Малт сируп
Малтодекстрин
Малтоза
Маннитол
Сируп од јавора
Меласа
Органски сирови шећер
Шећера у праху
Сирови шећер
Рафинеријев сируп
Рижин сируп
Сорбитол
Сируп од сирка
Сахароза
Турбинадо Шећер

Претварам се да су ово сва чудна сленг имена за кокаин, и Збиља збуњујем људе. То ће бити забавно! „Дајте 30 грама доброг кристала сока од трске. Иеааааааааааааааах. '

4. Једноставни угљени хидрати

Иако нису шећер, они иду руку под руку као још једна зла бела супстанца која уништава пустош на вашем телу. (... поред патријархата који је оххх, гори, стари белци који контролишу друштво #готиоугоод)

Ако једете готове десерте или мале колаче и колаче у пластичним омотима, они вероватно садрже бело брашно. Знате шта ваше тело ради са тим белим брашном? претвара се директно у шећер, јер је ваше тело огромна д-кеса.

ХВАЛА ТЕЛО.

Да ли сте икада појели читаву тону сушија или кинеског поријекла, да бисте били ружни сат или два касније? То је зато што једете једноставне, беле угљене хидрате попут риже и резанци. Имају врло малу храњиву вредност и ваше тело га у основи претвара у шећер. Затим се срушите и жудите за више шећера, а ви зовете свог трговца по „сок од испарене трске“.

Док укидате шећер, почните да сечете својим белим брашном и једноставним угљеним хидратима. Када је то могуће, замените целозрнатим житарицама, смеђим пиринчем или чак користите поврће да бисте заменили угљене хидрате.

На пример, многа места са хамбургерима нуде опције без пецива и бургер умотајте у салату са преливима. Обећавам да вам неће недостајати ни хлеба.

(У реду, то је лажна лаж. Прво ће вам недостајати. Али кад схватите да једете хуни мање килограма шећера годишње, учиниће да се осећате боље)

5. Доследност

Да би стекао нову навику, вашем мозгу је потребно око месец дана да преусмери неуроне и преквалификује га да следи нови пут. Резање шећера је процес, али се ослања на вашу доследност и посвећеност њему.

Ако је превише тешко одустати од хладне ћуретине, направите план да исечете једну ствар сваке недеље како бисте постигли напредак у клизној скали. Можда одлучите да изрежете муффине за доручак једну недељу и да се следеће недеље борите са зависношћу од соде.

Подузмите потребне кораке и придржавајте се тога. У ствари, што мање једете шећера, то мање ваше тело жуди за њим. Ако можете схватити жудњу, можете исећи осећај жељеног шећера.

Поред тога, нећете бити ухапшени због трговине кокаином. СВАКИ ПОБЈЕДА (осим индустријског затворског комплекса).

Оставите ми коментар и реците ми како иде ваш детокс шећера. Заједно можемо напустити овај грозни бели прах!

(Ох, такође, ако било ко од вас има савете о бекству из затвора у затвору, заиста бих вам ценио. тхаааааанкс управниче, немојте читати овај део).

Укратко...

Како престати јести шећер

  1. Изрежите десерте
  2. Замијените соде и слатке напитке
  3. Избегавајте скривене шећере у исхрани
  4. Држите се даље од једноставних угљених хидрата
  5. Будите доследни и задржите своје добре навике

Референце:
1. „Профилирање потрошње хране у Америци.“ Министарство пољопривреде Сједињених Држава, 2010.
2. Аппетите Јоурнал, Вол 60., јануар 2013