Смањите се са ових 20 нула калоричних намирница

Да ли је то заправо? могуће за храну нула калорије? Мислим, многи се питају да ли 'сигурна храна', коју можете јести без размишљања о контроли порција, уопште постоји.

У реду - па ево договора.



Нулта калорична храна (која се такође назива негативна калорична храна) има толико мало калорија у њима (толико мало!) Да је енергија коју ваше тело мора да потроши на варење веће од количине калорија коју вам даје (1).



То је добро - у суштини не једете сувишне калорије, а понекад можете чак и сагоревати калорије док их једете!

Ова храна је изузетно ниска калорија, тако да не морате бринути о томе да ли ћете преузети читаву дневну границу калорија.



Сви имају мање од 50 калорија на 100 грама оброка. Изгледате као врста пуно? Па, пилећа прса имају 170 калорија за исту порцију, а пилећа прса се сматрају здравим (2)! Ове намирнице су заиста нискокалоричне - поједи их и види да ли ти могу помоћи слим довн !

1. Целер

Ово је најочитија храна на листи - скоро сви већ знају да има готово нула калорија.

Зашто? Па, зато што је пуна вода - и то је то. Све је грозно јер су стабљике дизајниране да држе воду унутра.



Ако идете на нулу калоријску грицкалицу, немојте стављати напитке, јер су оне често нутритивно густе и високо калоричне.

100г оброк: 16 калорија

2. Наранџе

Ово би могло бити изненађујуће. Укусно и нискокалорични? Тачно је - наранџе имају тона виталних хранљивих материја попут витамина Ц, а мање калорија него пуно другог воћа.

Ово укусно воће напунити те , даће вам добру исхрану, одличан укус и врло мало калорија. Шта ту нема да се воли?



100г оброка: 47 калорија

3. Купус

Много људи зна купус јер има толико користи - на пример, показало се да помаже у спречавању рака и срчаних болести.

Али да ли сте такође знали да има тако малу количину калорија (и то тако пуњење) да је фантастичан избор јести у било које доба дана? То је!



100г оброка: 25 калорија

4. Шпаргла

Многи људи воле да шпароге користе као поврће на главном јелу и у тој улози је то укусно.

Међутим, све то можете користити као главни оброк - јер је толико влакана влакна да би задовољила вашу глад, а толико калорија да не бисте морали да бринете да ли ћете је јести.

100г оброк: 20 калорија

5. Цвекла

Цвекла је невероватна као нискокалорична храна - али припазите да користите свјежу репу, па их парите, печете на жару или кухајте.

Не узимајте киселе репе, осим ако не смете да додате још неколико калорија свом оброку! Цвекла је чоколада пуна антиоксиданата и врло мало калорија.

100г оброк: 43 калорије

6. Краставац

Друга свеприсутна нискокалорична / без калорична храна, краставци имају толико воде у себи да су једна од најхидричнијих намирница вани, без воде за пиће. Они су сјајни у салатама и прилично их имају где год да их желите.

Можете их јести изнова и изнова и изнова, а не добијате на тежини - не тако што бисте желели јер заиста пуне.

100г оброк: 16 калорија

7. Лимуне

У реду , вероватно нећете узети велики залогај од лимуна и појести га, али они су супер укусна као прилог или пикантан додатак осталим јелима.

Поред тога, са изузетно ниским бројем калорија, нећете морати да бринете о томе колико користите. Одлично су у чаши ледене воде.

100г оброка: 29 калорија

8. карфиол

Карфиол је крстасто поврће - што значи да долази са свим предностима те категорије, укључујући анти-упалне ефекте и помаже вашем телу да пробави храну.

Ох, а такође има и малу количину калорија. И то је укусно.

100г оброка: 25 калорија

9. Гљиве

Коју печурку питаш? Која има ниске калорије, а које треба избегавати? Одговор је - сви су нискокалорични. Поједи их све.

Поједи све гљиве.

Они су укусни - ставите их у све. Замените свој следећи хамбургер лепом меснатом печурком. Вага за купатило неће пожалити.

100г порције порбебеле: 22 калорије

10. Лубеница

Ово је још једно изненађујуће. Будите искрени, кладим се да сте скочили са столице и извели плес чисте, нетакнуте радости када сте видели лубеницу на овом списку.

Или можда ниси Било како било - лубеница је Невероватно , супер слатко и укусно. Ох, и имају антиоксиданте.

100г оброк: 30 калорија

11. Тиквице

Тиквице можете користити као прилог за прилично пуно било шта и издвојиће се, јер има тако укусан укус.

Има тако мало калорија да не морате осећати кривицу због гушења, а можете учинити толико много ствари да можете чак и претворити у хлеб од тиквица. Продат.

100г оброк: 17 калорија

12. Парадајз

Парадајз је за вас сјајан. Само ћу изаћи и рећи то, без туче око грма. Парадајз је најбољи.

Они имају супер здрав здрав ликопен, који помаже у спречавању рака и срчаних болести, плус одлично се слажу са њима милијарде друга здрава храна.

100г оброк: 17 калорија

13. грејпфрут

Дакле, колико пута сте то видели у ситцому или слично ТВ - лик изјави „идем на дијету!“ и наставља да незаинтересирано копа грејпфрут са киселим изразом на лицу.

То је доказ да ТВ сиса и покушава да вас повреди.

Грејпфрут допуњава ваш метаболизам и помаже здрављу срца, а они имају супер ниске калорије - у комбинацији са пуно хранљивих састојака. Не прескачите их.

100г оброк: 42 калорије

14. Бриселски клице

Држимо се нашег ТВ срање тема - уобичајена теста је да брусилице клијају лоше и лоше, а не би требало да их једете. Хогвасх.

Бриселски клице су укусно када је пржено са мало белог лука и има толико хранљивих састојака - да не спомињемо тако мало калорија. Они су невероватни.

100г оброк: 43 калорије

15. Остало

Кале се често одбацује као 'трендовска' суперхрана, која игнорише чињеницу да је реч о а супер храна . То је тако невероватно добро за вас, препун витамина, минерала, фитонутријената, протеина и влакана.

Ох, и има малу количину калорија. То је попут машине која је дизајнирана да вас доведе у бољу форму.

100г оброка: 49 калорија

16. Траве

Шаргарепа садржи изузетно малу количину калорија, што их чини идеалним избором ако тражите нешто што пуни без калорија.

Они имају противупална својства, што је врло добро за вас, и укусна су, што је добро за вас, и требало би да их једете, јер су добра за вас.

100г оброка: 28 калорија

17. Јабуке

Ако морам да вас убедим да једете јабуке, зато ми помозите да дођем до ваше куће и присилим да вам их нахраним. Јер су укусни. И мало калорија.

Осим ако нисте алергични на јабуке. Тада ћу се вероватно извинити због тога што ћу вас нахранити и вероватно одвести у болницу.

Ионако имају витамине, минерале и антиоксиданте, плус тону влакана. Прост.

100г оброка: 52 калорије

18. Лук

У реду , Знам да је ово интернет колумна и знам да се шалим, па нека будем потпуно озбиљан: лук је највећа ствар која је икада постојала у историји икада.

Они су буквално најбоља храна. Ставите их у све. Ставите их у сладолед. Није ме брига. Живели лук заувек.

100г оброк: 40 калорија

19. Мрква

Мрква вам помаже да управљате шећером у крви кроз низак ниво гликемије, аи они су противупални. Ох, и имају добар укус.

Потребно више? Такође су природни диуретик, што значи да ће вам задржати воду и натријум из вашег тела. И са најмање калорија такође.

100г оброк: 41 калорија

20. Броколи

Већина људи мрзи броколи када су деца, то је истина. Међутим, ако нисте дошли и схватили да броколи има укус Невероватно , онда не знам шта да вам кажем.

Бори се против рака. То је мало калорија. Има влакана. Фитонутријенти. Беланчевина. Шта више могу рећи? Једите броколи.

100г оброк: 34 калорије

Укратко...

Тхе Бест Зеро Цалорие Фоодс

  1. Целер
  2. Наранџе
  3. Купус
  4. Шпароге
  5. Цвекла
  6. Краставац
  7. Лимуни
  8. Карфиол
  9. Гљиве
  10. Лубеница
  11. Тиквице
  12. Парадајз
  13. Грејпфрут
  14. прокељ
  15. Остало
  16. Турнепс
  17. Јабуке
  18. Лук
  19. Шаргарепа
  20. Броколи