Начини стреса утичу на вашу кожу и како се носити са њом

Да ли радите у хроничном стресу? Чини се да ово стање постаје карактеристично за Сједињене Државе Прошлогодишње истраживање проблема стреса које је доставило Америчко психолошко удружење открива да више од половине Американаца верује да је ово најтежи период у земљи када је реч о стресу. Људи не могу заспати: око 45% их је признало да су били толико мучени да су протеклих месеци једноставно одлазили у кревет и лежали будни не могући да одморе.

Осим спавања, наша кожа је превише лоше погођена нагомилавањем стреса. Погледајмо како се то може рећи на вашој кожи - и како можете сузбити ефекат и покушати задржати здрав изглед.



Код оних који имају или су имали проблема са кожом стрес може довести до појаве пламена и других облика погоршања. Ако осетите да вам се стрес повећава, немојте се изненадити када се екцем или псоријаза на одговарајући начин погоршају. То значи да је ниво кортизола порастао више него што је добро за ваш имуни систем, а ваша кожа је један од првих делова тела који се савија под притиском.



Врећасте капке

Једном када се ваши проблеми и обавезе наплате до те мере да вам сан постане поремећен, течност почиње да се накупља у пределу испод вашег доњег капка. Устанете ујутро, а поглед у огледало показује ваше напухане трагове тамо где изгледају ружно. А ако сте спавали на трбуху, гравитација је погоршала ефекат.

Спречавање торби испод ока

Пазите да спавате не мање од осам сати. Када видите да су вам ујутро отекле очи, узмите хладну кашику (коју сте ставили у фрижидер ноћ раније за исту сврху), притисните је на испухало подручје на унутрашњем углу ока и направите масирајуће покрете према вани течност да се одводи. Након што сте отјерали најгоре од наноса, нанесите средство за корекцију точно испод очију. Део лица који вам почиње од око ноздрва до очију постаће сјајан, помажући прикривању торби или онога што је остало од њих. Примјена хладних влажних врећица зеленог чаја испод очију такође смањује натеченост очију. Још један користан савјет било би јести мање соли јер доводи до задржавања течности.



Осип, кошнице и хладне чиреве

Ово су резултати вашег црева који су неуравнотежени, стање познато као дисбиоза. Почињу да се манифестују како се стрес стално повећава и у тијелу има превише лоших бактерија. Такође, ова ситуација може знатно успорити процес излечења.

Иако стрес у малим количинама може бити здрава ствар, ако дозволите да останете усредсређени и церебрално окретни, када се нагомила, он почиње да говори о имунолошком систему. Појединац може постати плен кожним инфекцијама и развити хладне чиреве или друге мрље. Шта више, тешко ће се залечити, јер стрес погоршава заштитни спољни слој и тако погоршава функцију баријере.

Умирите кожу

Можете се ослободити стреса (и последично умањити ризик од настанка осипа изазваног стресом или осипима) радећи дисање, али о томе би требало да посетите лекара када се појави. Морате да вратите бактеријску равнотежу у цревима, тако да ћете можда морати да узимате медицинске пробиотике у ту сврху.



Боре се продубљују

Док свакодневно понављамо своје уобичајене изразе лица, смијешећи се, мрштећи се или шкљоцнувши, на кожи лица обликујемо линије које постају све дубље и дубље.

Како спречити те мале боре?

Прво, морате бити свесни својих уобичајених израза када реагујете на нешто или нешто румунирате - направите залиху надгледања посматрајући ваше реакције. Тада научите да опустите мишиће. Можете користити мале комадиће лепљиве траке који се опрезно заглаве на деловима лица који имају тенденцију да се наборају када нагло промените израз. Осећање траке док напрежете мишиће помоћи ће да се сетите да их опустите.

Сува кожа постаје љускава

Стрес би вас могао спречити да узимате довољну количину воде. Још је горе ако се одлучно конзумирате од соде или кафе, који узрокују дехидрацију. Шта више, непрестана анксиозност такође може покренути влагу коју кожа користи. Недостатак хидратације ће сигурно рећи на кожи која може пресушити и почети да личи на папир.

Шта можете учинити у вези с тим?

Природно, пазите да добијете довољно воде; добро ће вам бити и попити пуно зеленог чаја који има антиоксидативне квалитете. Бирајте намирнице које садрже много воде, односно воће, парадајз, краставце, репе. Ако требате да преокренете лошу ситуацију брже, одлучите се за серум који садржи хијалуронску киселину, то је природни састојак тела који у води носи хиљаду пута већу тежину.



Избијања приштића

Како стрес чини мишиће напетим, тело реагује стварајући хормоне стреса, од којих је један кортизол. Често доводи до тога да кожа ствара више уља које погодује развоју приштића.

Савети за лечење акни

Чим осетите да ће вам кожа избити са приштићима, користите третман на лицу места који обећава брзе резултате. Да бисте најбоље успели за лечење избијања акни, набавите производе који садрже салицилну киселину или актуалне пробиотике или бензоил пероксид који ће елиминисати штетне бактерије, ублажити упалу и смањити црвенило. Остали савети укључују редован пилинг, здрав начин живота и уравнотежену исхрану, као и једноставне савете као што је промена јастука најмање два пута недељно.

Огреботине и мали ожиљци могу бити узроковани и стресом

Повећани стрес и анксиозност могу изазвати понашања тикова када их пипнете и повучете, а да то заиста не примијетите или уврнете и повучете праменове косе. Таква понашања доводе до озбиљних проблема који одолијевају лијечењу јер кожа и даље добија ситне ожиљке и ране.



Како то зауставити?

Ако сте довесли до тога да подсвесно изаберете приштиће или друге врсте избијања ноктију, пре свега, морате да посматрате шта све раде ваше руке. Подсећајући себе да је то изузетно штетна навика, припремите неколико малих активности које ће обухватити ваше руке и склонити их из угрожених подручја. Ако је превише тешко контролисати ово, замолите супружника или пријатеља да вас обавести сваки пут када изаберете мрље на кожи.

Научите да управљате стресом

Не постоји лак начин да се решите стреса: рачуни стално пристижу, посао поставља изазове, живот вам доноси непријатна изненађења. Пошто нећете моћи да вам живот учини стресним, морате се носити са тим. Ако имате здраве прехрамбене навике, често идите у теретану, проводите много времена на свежем ваздуху, спавате добро и пазите на себе, стрес неће бити толики проблем као када немате. У сваком случају, неће се показати толико на вашој кожи, ноктима и лицу.

Морате знати да се стрес може држати у залиху. Наравно, потребно је знање и упорност, употреба неких стратегија попут учења како пажљиво медитирати, можда ће требати мало времена и новца, али, узимајући све то у обзир, имате поштене шансе да постанете победник!

О аутору

Дариа Курилко је оснивачица, списатељица и уредница Гениусбеаути.цом - мрежног водича за жене о лепоти, здрављу и везама - као и неких других веб локација, попут Гениусгадгет.цом и Гениуспрегнанци.цом. Магистрирала је социологију, уз бројне научне публикације, за које заслужује велико искуство у маркетингу и пер . Дариа, која тренутно живи у Виесбадену у Немачкој, такође је добра мајка и супруга. Од 2007. године ужива у дељењу са својим читаоцима искуства и широко знање о свим стварима исхране, лепоте и стила живота.